All About Mood #1 Seri
Pernahkah kalian merasa suasana hati kalian begitu damai, senang dan tenteram? Atau pernahkah kalian merasa suasana hati kalian sangat buruk, kesal dan tidak berselera melakukan apa pun? Nah perasaan itulah yang biasa dikenal dengan nama mood. Mood bisa dikatakan sebagai ungkapan yang menggambarkan suasana hati seseorang dan biasanya mood dapat mempengaruhi perilaku seseorang. Banyak yang berspekulasi kalau mood sama dengan emosi, namun kedua hal tersebut berbeda. Perbedaan mood dengan emosi terletak pada periode atau jangka waktu dan objek emosinya.
Secara umum, kita mengenal istilah good mood (yang merujuk pada suasana hati yang baik) dan bad mood (yang merujuk pada suasana hati yang buruk). Kedua istilah mood tersebut memiliki fakta unik yang dimiliki masing-masing. Kira-kira apa ya fakta uniknya? Fellas, penasaran juga bukan? Untuk mempermudah ulasan, artikel ini akan dibagi menjadi dua seri yaitu seri #1 tentang good mood dan seri #2 tentang bad mood. Kali ini akan diulas dahulu mengenai good mood. So let’s check this out!
Pict by Pinterest
Suasana hati yang baik biasanya ditandai dengan perasaan senang, damai dan bersemangat. Mood yang bagus tersebut akan mendorong seseorang untuk melakukan aktivitas dengan lebih bergairah dan bersemangat. Terdapat beberapa fakta unik mengenai good mood, yaitu sebagai berikut.
1. Good mood dapat menular
Secara umum, mood dapat menular, baik itu good mood ataupun bad mood. Sebuah studi mengungkapkan bahwa setiap orang secara tidak sadar memiliki kecenderungan untuk meniru ekspresi orang lain. Hal tersebut yang menyebabkan ketika berada di lingkungan orang yang sedang senang dan ceria biasanya sering ikut tertular senang. Yuk, sering-sering bahagia biar orang lain ikut bahagia juga!
Pict by Pinterest
2. Good mood dipengaruhi oleh hormon
Tubuh manusia dapat mengeluarkan berbagai macam hormon, contohnya yaitu hormon serotonin dan dopamin. Serotonin berperan sebagai neurotransmiter atau penghantar pesan, lebih dari 40 juta aktivitas sel otak baik secara langsung atau tidak langsung dipengaruhi oleh serotonin. Fungsi lain serotonin di dalam otak adalah mempengaruhi mood seseorang, mempengaruhi keinginan seseorang, memunculkan rangsang lapar, mengantuk, mengatur suhu tubuh dan berperan penting dalam aktivitas memori dan proses pembelajaran. Sedangkan dopamin merupakan sejenis neurotransmiter yang dapat menimbulkan perasaan positif seperti senang, gembira, bahagia, dan sebagainya. Nah bila tubuh mengeluarkan kedua hormon tersebut secara optimal, maka tubuh akan merasa baik dan good mood akan tercipta.
3. Cokelat dapat membuat good mood
Fakta ini mungkin sudah umum dan diketahui banyak orang. Ya, coklat mengandung ssenyawa kimia seperti tryptopham, phenylethylalanine, flavonoid, kafein, dan sebagainya. Tryptopham diketahui sebagai senyawa yang dapat menstimulasi otak supaya menghasilkan serotonin, phenylethylalanine diketahui sebagai senyawa yang dapat membantu melepaskan hormon endorfin yaitu hormon yang dapat menurunkan tingkat stres dan rasa sakit serta flavonoid yang menghasilkan antioksidan bagi tubuh. Itulah sebabnya bila seseorang sedang bad mood, makan coklat dapat menjadi alternatif obat memperbaiki mood.
Pict by Pinterest
4. Musik yang didengar dapat membuat good mood
Saat mendengar musik favorit, tubuh akan melepaskan dopamin dan serotonin. Menurut studi yang dilakukan oleh Simone Retter dari Radbound University di Belgia dan Sam Ferguson dari University of Technology Sydney, mendengarkan musik yang memiliki tempo cepat atau bertema bahagia ternyata dapat membantu memberi ide-ide kreatif dalam meyelesaikan permasalahan. Nah, siapa nih yang sering mendengarkan musik supaya tetap good mood?
Pict by Pinterest
5. Good mood di pagi hari mempengaruhi mood sepanjang hari
Sebelumnya, siapa yang pernah punya pengalaman bad mood di pagi hari dan alhasil satu hari penuh malah dihabiskan untuk bad mood? Nah bila pernah, berarti kalian wajar merasa seperti itu. Terdapat sebuah studi mengenai pengaruh mood terhadap kualitas kerja. Objek penelitiannya yaitu karyawan call center di beberapa negara di Amerika Serikat. Hasilnya yaitu karyawan yang memulai harinya dengan suasana hati yang baik cenderung akan meyalani customer dengan baik sepanjang hari. Nah, makanya mari membiasakan diri untuk membangun suasana hati yang baik di pagi hari.
6. Olahraga sebagai aktivitas menjaga good mood
Olahraga selain membuat tubuh menjadi lebih bugar ternyata dapat membuat mood menjadi lebih baik. Rutinitas olahraga secara alami dapat membuat sel baru di otak, meningkatkan aliran darah ke otak serta meningkatkan produksi hormon serotonin yang berfungsi untuk memunculkan perasaan bahagia.
Pict by Pinterest
7. Cuaca dapat mempengaruhi good mood
Ada yang mengemukakan bahwa cuaca berhubungan dengan suhu dan sebenarnya suhu tersebut yang mempengaruhi mood. Terdapat hasil penelitian yang menyampaikan bahwa semakin hangat suhu yang dirasakan maka semakin meningkat juga mood yang sedang dirasakan. Hal tersebut karena suhu dapat mempengaruhi penggunaan energi dalam tubuh. Ketika cuaca sedang hangat, tubuh akan bekerja secukupnya karena tubuh sudah hangat sehingga energi yang terkuras sedikit.
Pict by Pinterest
Nah sebenarnya pernyataan ‘cuaca mempengaruhi mood’ masih samar validitasnya, jadi masih ada yang pro dan kontra. Hal tersebut bergantung kepada perspektif masing-masing orangnya. Misalnya bila sedang hujan, mungkin beberapa orang suasana hatinya langsung berubah menjadi sendu atau galau dan mungkin juga ada beberapa orang yang malah tersenyum dan bahagia ketika hujan turun.
Begitulah fakta unik serta pembahasan mengenai mood khususnya good mood. Menarik bukan pembahasannya? Nah maka dari itu, ayo bersama-sama untuk membiasakan diri membangun pikiran yang positif, menciptakan lingkungan yang ceria dan gembira serta melakukan berbagai aktivitas yang positif dan bermanfaat. Supaya orang-orang disekeliling dapat merasakaan dampak dan manfaat yang baik atas apa yang diperbuat. ‘Cause we love and we share.
Semoga artikel ini bermanfaat untuk fellas semua. Fellas-nya Up to You jangan sungkan untuk memberi saran, kritik dan ide untuk Up to You yang lebih baik lagi. Sampai jumpa di pembahasan minggu depan mengenai “All about Mood Seri #2” dalam tema Monday (Mood Booster Need’s Day). We love, we share.
FYI, this article made by Admin Up
Referensi
Komentar
Posting Komentar